Neudobno, nesrećno, bespomoćno?

Razgovarajte o tome i potražite pomoć na vreme.

Psychološki teret je deo našeg života. Naš radni svet je takođe nezamisliv bez tereta kao što su vremenski pritisak, opterećenje poslom, monotonija ili trajna promena.

Najvažnije je da nešto preduzmemo kada primetimo da se neko ne oseća dobro. Recite direktno toj osobi kako osećate da se ne oseća dobro. I saslušajte je! Pozovite pomoć ako se stanje pogoršava i ako više ne znate šta da uradite.

Mnogi se boje da će učiniti nešto pogrešno. Međutim, jedina greška je ne preduzeti ništa! Slušajte svoj osećaj! Otvoreno srce i uši spremne da saslušaju pomažu više nego saveti!

Čak i kada smo sami pogođeni duševnom teskobom, kada ispoljavamo zavisničko ponašanje ili imamo suicidne misli, važno je da o tome porazgovaramo sa osobom od poverenja iz bliskog okruženja ili sa stručnjakom. Možda vam je lakše da anonimno otvorite dušu savetniku preko telefona. Radnici telefonskog savetovališta (tel. 142) pripremljeni su za takve razgovore.

za preuzimanje kliknite ovdje

Kako da prepoznam psihološki teret??

Biljana Miljkovic

Information in: English - Turkish - Arabic - Deutsch

U suštini, mi smo prirodno opremljeni na takav način da obično možemo dobro da se nosimo sa tim. Međutim ponekad to postane previše za nas i shvatimo da naše zdravlje i efikasnost trpe.

Ako ne uspemo da smanjimo opaženi teret, onda saveti neutralne ili profesionalno kompetentne osobe mogu biti korisni.

Zavisnost takođe može nastati kao reakcija na stres, brige i strahove.

Često, naročito na početku, imate osećaj da svoje probleme i negativna osećanja lako možete staviti pod kontrolu supstancama. U stvarnosti, međutim, utrnete se samo na trenutak, a problemi su nakon toga isti ili još veći. Ali i ponašanja (kao što su igra na sreću, kupovina ili kockanje) na kraju mogu dovesti do zavisnosti od ponašanja kroz mehanizme kao sto je odvraćanje pažnje.

Kako deluje zavisnost?

Većina zavisnosti započinje lepim osećajem, a zavisnost započinje podmuklo i ne pokazuje odmah strasne posledice, tako da pogođeni primećuju ovo tek kasno - ponekad i prekasno. Na kraju, međutim, zavisnost zauzima sve veće mesto u životu i sve se radi o zavisnost, pri tome se obično tada konzumira ne zbog navodnog „lepog“, već protiv simptoma odvikavanja.

Kako da ih prepoznam kod sebe ili drugih?

Često drugi prepoznaju zavisnost ranije od sebe ili pate. Međutim, čovek se često ne usuđuje da razgovara o zavisnosti sa drugim.

Centralna upozorenja za zavisnost su:

1) Zanemarivanje interese privatno ili profesionalno

2) Gubitak kontrole nad početkom, trajanja i prekid zavisničkog ponašanja ili potrošnje

3) Stalno povećanje količine potrošnje ili trajanja

Rodbina i kolege sa posla su veoma važni kada je u pitanju prepoznavanje psihološkog tereta i zavisnosti. Zato što obično primete rane znake ovoga veoma rano. To može biti slučaj i u porodičnom okruženju, kao i na radnom mestu.

Važno je rano i razgovarati o promeni ponašanja ili upotrebi supstanci sa onima koji su pogođeni, pokazati interesovanje i, na primer, ne umanjiti početno zavisno ponašanje.

Ukoliko smatrate da je nekome potrebna stručna podrška, obratite se službama podrške i savetovanja navedenim na ovom veb sajtu ili se sami obratite za savet.